最近、気が付きました。

食生活のリズム

昼食べる量を少なくすると
夜、空腹になる時間が早くなる

夜早い時間に食べると、寝るころにはちょうど消化されている。

すると

やせる

前回のタイ2週間の出張でこれをやったら
少しウエストがしまった感じが・・・・しました。

部屋に体重計がないので、買ってきて
「仮説」の「検証」をします

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