年々、増していく体重に危機感を覚える
明らかに運動不足が原因
まずは運動量の的確な把握から
万歩計
本日、大晦日の歩数
2,275歩 消費カロリー52kcal
ネットで調べると成人男性の適正な一日の歩数は10,000歩らしい
その4/1。これはすくない・・・
そんな感じで、過去7日のデータまで
メモリにーに残る
データを拾っていくと曜日ごとに
歩数の法則性などが出る
歩数を計るだけの万歩計なのだが
意識すると、歩数も変化するので
そこにゲーム性があっておもしろい
ゲーム+健康
で、wii fitがはやっている昨今。
どんなこともゲーム性を見つけて
やっていくほうが楽しい。そうすると、継続できるからね
論語 雍也第六より
「これを知る者はこれを好むものに如かず、
これを好むものはこれを楽しむものに如かず」